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孕期水腫是正常現象嗎?

統計約有75%的孕婦, 在懷孕期間或多或少會有水腫情況發生, 且在懷孕七八個月後, 症狀會更加明顯, 這是由於子宮越來越大, 壓迫到下腔靜脈, 因而造成血液迴圈回流不順。

那麼, 有哪些水腫是不正常的呢, 准媽媽又應該注意些什麼?

准媽媽會在8個月左右的時候出現體重增加的情況, 增胖的原因有三種:過胖的“腫”、生理性水腫、病態性水腫。

過胖的“腫”

過胖的“腫”孕中期准媽媽胃口大開, 營養全面, 沒有切實的控制體重, 到了孕後期, 體重一下增加了不少, 這樣的准媽媽要注意飲食, 不能讓體重增加過多。

生理性水腫

這是大多數准媽媽都會經歷到的。 腫脹的手腳, 做事和走路都覺得不方便。 所謂“生理性”水腫, 主要是由於子宮壓迫造成, 增大的子宮會壓迫從心臟經骨盆到雙腿的血管。 血液和淋巴液迴圈不暢, 代謝不良, 導致腿部組織體液淤積, 一般多發生在腳踝或膝蓋以下處, 通常孕婦在早晨起床時並不會有明顯症狀, 但在經過白天久站和夜間活動量減少後, 大約在晚上睡覺前, 水腫症狀就會比較明顯呈現, 但生理性水腫大致是不會對胎兒造成不良影響, 這種水腫產後會自愈, 所以准媽媽不用擔心。

病態性水腫

“病態性水腫”則由疾病造成。 例如:妊娠毒血症、腎臟病、心臟病或其他肝臟方面的疾病, 這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響,

對胎兒的健康也會有危害。 且病態性水腫的症狀, 不僅呈現在下肢部位、雙手、臉部、腹部等都有可能發生。 如果用手輕按肌膚時, 肌膚反應多會呈現下陷、沒有彈性、膚色暗藍等現象。

減輕水腫有效方法

1.側臥比仰臥更能最大限度地減少早晨的浮腫。

2.不要坐太久, 每一個半小時就要站起來走一走。 也避免久站, 站久了也會產生水腫。

3.白天准媽媽盡可能經常地把雙腳抬高、雙腿放平, 讓腿部的血液迴圈通暢, 還要經常改換坐立姿勢。

4.給自己選一雙好鞋。 浮腫的腳, 最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋, 可有效減少腳的疲勞。 舒適的鞋, 前後留有1釐米餘地。 鞋底防滑、鞋後跟以2釐米為好。

沉重而且不透氣的鞋, 會使浮腫加重。

5、不要穿太緊的衣物, 儘量穿純棉舒適的衣物。

6、適量的泡澡也可以減輕水腫症狀。

減輕水腫自己做運動

屈膝坐在地上或坐在椅子上, 用兩隻手捏住左腳, 兩手的大拇指觸到腳背。 將兩個大拇指並齊, 沿兩根腳趾骨的骨縫向下按摩。 按摩2~3分鐘後換另一隻腳。

盤腿坐在地上或坐在椅子上, 抬起左腳, 將右手的4根手指(除大拇指外)從左腳的腳底方向全部插進腳趾縫裡, 刺激腳趾縫。 做1分鐘左右, 換另一隻腳。

注意飲食減水腫

一般情況下, 出現水腫的准媽媽也不宜忌鹽。 因為准媽媽體內新陳代謝比較旺盛, 特別是腎臟的過濾功能和排泄功能比較強, 鈉的流失也隨之增多, 為了保證准媽媽對鈉的需要量,

就不能嚴格控制鹽的攝入量。 鹽分的不足易導致准媽媽食欲不振、倦怠乏力等低鈉的症狀, 嚴重時會影響胎兒發育。

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