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孕期乳☆禁☆房下垂

從受精卵著床開始, 孕媽體內的荷爾蒙就開始變化, 隨之變化的還有乳☆禁☆房。 懷胎十月期間, 乳☆禁☆房一直都會有所增長, 有些孕婦甚至長大三倍。 但是在這期間, 孕媽咪經常會只把心思放在肚子上面, 孕期乳☆禁☆房的護理往往會被忽視, 要知道, 乳☆禁☆房可是乳汁的來源, 是未來寶寶的口糧, 為了確保寶寶能順利喝上母乳, 孕媽媽一定要保養好乳☆禁☆房哦!

孕早期

當孕媽媽懷孕至第5周左右, 乳☆禁☆房開始出現乳☆禁☆頭變深, 乳☆禁☆房變柔軟, 乳☆禁☆房正下方的血管越來越明顯等跡象。 懷孕至4個月左右, 大部分人乳☆禁☆房已開始變大, 除了些微疼痛, 偶而還會摸到腫塊。 這時候可以採用熱敷、按摩等方式來緩解乳☆禁☆房的不適感;每天用手輕柔地按摩乳☆禁☆房, 促進乳腺發育。

孕中期

到了4個月時, 由於雌性激素水準上升的作用, 乳☆禁☆頭的敏感度也會增加, 會分泌少量黃色黏液, 乳暈皮脂腺也增加了分泌,

乳暈顏色更加加深, 變黑, 乳暈腺更加突出。 乳☆禁☆房繼續增大, 表皮的紋理更加清晰。 由於乳☆禁☆房的增大, 妊娠紋可能會出現。 稻草顏色的初乳在這個時候也有可能會滲出, 當然, 更晚一些時候滲出的情形更多見一些。 這時, 積極促進乳腺發育, 養護乳☆禁☆房皮膚, 這是分娩後能夠順利為寶寶進行哺乳的第一步。

孕晚期

後期乳☆禁☆房沒有新的變化, 追隨中期的加大, 腫脹感更為嚴重。 乳腺發育幾乎到達尖峰, 輕輕按乳☆禁☆頭就能分泌乳汁。 10公斤以上是孕婦最後時期可能增加的體重, 其中也有些微是乳☆禁☆房變大的貢獻。 整個妊娠期間乳腺發育的程度是決定乳汁分泌多寡的關鍵之一;根據統計, 若孕前乳☆禁☆房以200公克計算, 孕期最巔峰,

乳☆禁☆房可能重達400~800公克, 約以二至三倍成長。

孕期護理胸部的方法

1

做好孕期的乳☆禁☆房自檢

孕媽可上半身裸☆禁☆露, 直立或端坐於鏡子前, 雙臂高舉過頭, 仔細觀察兩側乳☆禁☆房, 乳☆禁☆房的形態如皮膚、乳☆禁☆頭, 是否有皮膚的凹陷、皺折;乳暈色澤的變化;兩乳☆禁☆頭是否位於同一水平線, 有無凹陷、上翹等。 手指輕按沿順時針或逆時針方向運動, 檢查1圈。 如發現乳☆禁☆房內有腫塊或其他異常, 應立即到醫院就診, 並告知醫生懷孕的具體情況, 以免耽擱診斷和治療的時間。 另外孕媽可用手指輕輕擠壓乳☆禁☆頭, 觀察有無液體自乳☆禁☆頭溢出, 如有漿液性或血性液體溢出, 則應到醫生處就診。 這時, 孕媽切莫忘記檢查兩側腋下。

2

做好乳☆禁☆房的清潔

經常用溫水擦洗乳暈和乳☆禁☆頭皮膚,

並將皮膚皺褶處擦洗乾淨。 這樣, 不僅可以保持乳☆禁☆房衛生, 還會使皮膚逐漸變得結實耐磨, 日後經得起寶寶吸吮。 但要慎用香皂洗乳☆禁☆房, 有醫學專家指出, 婦女在懷孕期間, 乳☆禁☆房上皮脂腺的分泌增加, 乳暈上的汗腺也隨之肥大, 乳☆禁☆頭變得柔軟, 而汗腺與皮脂腺分泌物的增加也使皮膚表面酸化, 導致角質層被軟化。 如果總是用香皂類的清潔物品, 從乳☆禁☆頭上及乳暈上洗去這些分泌物, 對婦女的乳☆禁☆房保健是不利的。 因此, 保持乳☆禁☆房局部的衛生, 最好選擇溫開水清洗。

3

孕產期文胸的選擇有講究

懷孕期間乳☆禁☆房會不斷增大, 應根據胸部變化及時更換文胸, 大小適宜的文胸會支持胸部而不會在背部或肩部留下壓痕。

有的女性處於愛美之心, 害怕增大的乳☆禁☆房下垂, 就用帶鋼圈的文胸將胸部勒得很緊, 阻礙了血液迴圈通暢, 造成乳☆禁☆房損傷, 產後下奶也比較慢。 文胸的兩條肩帶要寬一點, 質地要選擇純棉的, 不要用化纖質地的文胸。

不適合孕婦穿戴的文胸

偏大 這樣無法對日益增大的乳☆禁☆房起到很好的承托作用, 隨著後期乳☆禁☆房不斷增大, 乳☆禁☆房下垂難以避免。

偏緊 又小又緊的文胸會壓迫乳☆禁☆房組織, 阻礙血液通暢, 最終影響乳☆禁☆房發育;也會因為壓迫擠壓, 使乳☆禁☆頭發育受到限制, 導致乳☆禁☆頭凹陷而影響給寶寶哺乳。

不透氣 孕婦旺盛的新陳代謝需要更具透氣性的衣物, 不透氣的文胸將會影響到乳☆禁☆房皮膚的呼吸, 進而影響到乳腺的正常發育。

特殊功能 束身文胸、有藥物、矽膠或液囊填充物的豐胸文胸等, 都會因為過緊而影響到孕期乳☆禁☆房的正常發育, 孕期要避免使用。

不合格 在購買孕婦專用文胸時, 也要警惕一些不合格的產品假冒其中, 儘量選擇信譽度高的商場和品牌來選擇購買。

4

矯正乳☆禁☆頭

有些孕婦的乳☆禁☆頭過短、或者凹陷, 或者有裂紋, 這些都不利於日後給寶寶哺乳, 因此應該在懷孕第4個月開始, 採用適當的方式對乳☆禁☆頭進行矯正。 (1)將雙手清洗乾淨, 然後用手捏出乳☆禁☆頭, 輕輕牽拉幾下, 停留一段時間;如果是凹陷型乳☆禁☆頭, 可以在乳暈周圍輕輕推壓, 將乳☆禁☆頭擠出。 每天進行數次, 並可在乳☆禁☆房上進行適當的按摩。 (2)在乳☆禁☆頭兩側各放一根手指, 先上下然後左右, 輕輕地往相反方向牽拉乳暈皮膚及下面的組織。 每日2~3次,每次重複牽拉5分鐘左右。

5

乳☆禁☆頭四周的按摩

反方向單手罩住乳☆禁☆房。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)頂住乳☆禁☆房邊緣,手肘以肩為中心緩緩頂著,由外側朝內側輕輕按摩。

用一隻手將乳☆禁☆房從外側下方朝上扶住。用另一隻手的小指指腹頂住支撐乳☆禁☆房手掌的外側,手肘以肩為中心移動,由斜下方逐漸朝上按摩乳☆禁☆房。

反方向單手掌頂住乳☆禁☆房。用另一隻手的手掌貼在頂住乳☆禁☆房的單手手背,而小指則位於乳☆禁☆房正下方,小指施力將乳☆禁☆房頂高,再由下向上進行按摩。

6

乳☆禁☆房也與飲食有關

為防止乳☆禁☆房下垂,孕期和產後儘量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激激素的分泌;含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助,而且為以後產奶打下堅硬的基礎。

每日2~3次,每次重複牽拉5分鐘左右。

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乳☆禁☆頭四周的按摩

反方向單手罩住乳☆禁☆房。用另一手掌心(大拇指下方的肌腹部分)頂住乳☆禁☆房邊緣,手肘以肩為中心緩緩頂著,由外側朝內側輕輕按摩。

用一隻手將乳☆禁☆房從外側下方朝上扶住。用另一隻手的小指指腹頂住支撐乳☆禁☆房手掌的外側,手肘以肩為中心移動,由斜下方逐漸朝上按摩乳☆禁☆房。

反方向單手掌頂住乳☆禁☆房。用另一隻手的手掌貼在頂住乳☆禁☆房的單手手背,而小指則位於乳☆禁☆房正下方,小指施力將乳☆禁☆房頂高,再由下向上進行按摩。

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乳☆禁☆房也與飲食有關

為防止乳☆禁☆房下垂,孕期和產後儘量少吃鹽。含鹽過多的食品會因為肌體組織中“保存”了大量水分而導致乳☆禁☆房下垂。相反富含維生素C的食品,如高粱和獼猴桃,可以強化組織纖維。另外,對健胸很有幫助的食物還有含豐富蛋白質的木瓜、魚、肉、鮮奶等,以及黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等,富含維生素E的食物,如芹菜、核桃也是不可或缺的。含維他命A的食物,如花椰菜及葵花籽油等,可刺激激素的分泌;含維他命B的食物,如牛肉、牛奶、豆類及豬肝等,有助激素的合成,這些都對保持乳☆禁☆房的挺拔很有幫助,而且為以後產奶打下堅硬的基礎。

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