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孕婦補葉酸食譜:紅棗補血粥

材料

紅棗, 紅豆, 黑米, 花生, 大米, 紅糖

做法

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗淨, 事先用清水浸泡40分鐘;紅棗洗淨待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電鍋中,

倒入較多的清水, 蓋上蓋子, 按下按鍵“煮粥”鍵即可(約2個半小時)。 如果你不用電鍋熬制, 就在普通鍋中煮, 待水開後, 虛掩鍋蓋, 調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好後, 調入紅糖或者冰糖食用。 如果是女性食用, 調入紅糖為最佳。

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