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孕婦臨產前吃什麼好

我們都知道, 孕婦在臨產之前都會吃一些食物, 補充能量。 孕婦臨產前的飲食是很有講究的, 那麼孕婦臨產前吃什麼好呢?

孕婦臨產前最好多吃一些容易消化的食物,

多喝一些湯水, 補充維生素C等等, 從而有助於產婦順利生產。 下面讓我們具體來看看吧!

助於生產的食物

巧克力

生孩子是一種體力活, 而巧克力是一種營養很豐富的小零食, 尤其是含有豐富的熱量, 而且巧克力能夠馬上被人體吸收。 所以, 在臨產前, 准媽媽不妨補充一點巧克力以幫助生產。

桂圓

在孕期吃桂圓可能沒有什麼益處, 因為桂圓會加重內熱, 但是在臨產前吃些桂圓卻是十分有益的。 因為桂圓湯能夠增加體力、穩定情緒, 有良好的益氣補血作用, 對幫助分娩有一定的好處。

蓮藕

蓮藕不僅含有豐富的維生素和礦物質, 它的澱粉含量也是極其豐富的。 臨產前吃點蓮藕,

能幫助產婦及時排出身體裡的淤血, 還能促進食欲、幫助消化, 對順產有很大的幫助。

紅棗

紅棗中含有豐富的維生素C和大量的葡萄糖、蛋白質, 而臨產前補充維生素C是有助於分娩的。 此外, 紅棗還能補脾胃、益氣生津、調整血脈。 味道也是極其香甜的, 既可以口嚼生吃, 還能熬粥。

山楂

山楂是會促進宮縮的, 在懷孕期間是不宜食用的, 但是在產前食用是可以幫助分娩的。 而且山楂能夠生津止渴、散瘀活血, 臨產前進食山楂能幫助產婦排出子宮內的淤血。

蘋果

不僅在孕期吃點蘋果有利於胎兒發育, 在產前適當吃蘋果也能夠縮短產程, 幫助產婦順利分娩。 這是因為蘋果中含有豐富的鋅, 而鋅的含量和女性的分娩方式有很大的關係,

鋅能夠在分娩的時候起到調節酶的活性, 從而促進分娩。

橘子

橘子能夠強化血管的彈性和韌性, 產前吃一些橘子能夠避免生產過程中出現大出血, 同時還能預防產後的持續出血。 因而橘子是准媽媽產前不錯的選擇。

香蕉

孕媽媽在孕期是很容易發生便秘的,

而且在生產中勢必會出血, 在生產前適量吃點香蕉能很好地通便補血, 因為香蕉中含有豐富的纖維素和鐵質。

助於生產的食譜

魚頭湯

1、五花肉、香菇切絲;

2、魚頭用油煎到半熟;

3、鍋中放少許油加熱, 放進五花肉、香菇絲、薑絲爆香;

4、放入大白菜、豆腐、魚頭及水, 蒸煮2小時後放少量鹽即成。

豆腐皮粥

1、豆腐皮50g, 粳米100g, 冰糖適量;

2、豆腐皮放清水中漂洗乾淨, 切成絲;

3、粳米淘淨入鍋加清水適量, 先用旺火煮沸後, 再用文火煮至粥將成;

4、加入豆腐皮、冰糖煮至粥成。

羊肉紅棗黃芪湯

1、羊肉洗淨, 切塊, 放開水中焯去一下撈出備用;

2、砂鍋中加水1000ml, 放入羊肉、紅棗、黃芪、當歸、薑、料酒一起煮2小時;

3、煮至濃縮成400ml後, 倒出湯汁, 分成兩碗, 加入紅糖。

蓮藕干貝排骨湯

蓮藕干貝排骨湯是分娩前最佳的飲食, 干貝在前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天, 浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也不切片, 留下兩頭的節, 以整節整節的方式下鍋;排骨氽燙過後, 將所有食材放進鍋裡, 加進6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽, 開大火煮滾後, 改用小火燉兩個小時即可食用。

此湯可以幫助改善體質, 增進產力。 孕婦體重每千克需要10克蓮藕, 即一個體重50公斤的孕婦, 需要取500克蓮藕, 依此類推。 蓮藕最好選大一點的, 排骨重量與蓮藕相同, 干貝取蓮藕的1/10, 一般以7顆為平均分量。 最好用土鍋或陶鍋來燉煮, 吃時注意把蓮藕、干貝、排骨以及湯都全部吃掉。

臨產前不能吃什麼

產前不能吃什麼?粗纖維太多的蔬菜水果不宜多吃。 粗纖維會產生較多的糞便, 等正式開始用力屏氣的時候可能把便便也一起屏出來, 那會讓自己相當難堪。

同樣的道理, 辛辣或氣味較重的大蒜、韭菜等的也最好少吃, 不然苦了醫生護士, 尷尬了自己。

產前的飲食原則

進補營養多樣化

孕婦的進補不能過度,因為營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有“挺食”等更嚴重的後果。要保證營養均衡和多樣化,一些熱量低的食物儘量不吃。

少吃多餐最精明

產婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸裡的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習慣少吃多餐。如果宮縮疼痛頻繁,可以在宮縮間隙抓緊時間少量進食。

維C可降低分娩危險

維生素C對於分娩大有裨益。缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。

產前飲食有講究

臨產期間吃易消化的食物

臨產期間,由於宮縮的干擾及睡眠的不足,孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸裡的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時,極易存食。因此,媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、優酪乳、巧克力等食物,同時注意補充水分,儘量讓自己吃飽吃好,為分娩準備足夠的能量。

宮縮間歇期進食

由於陣陣發作的宮縮痛,常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好,可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

注意既不可過於饑渴,也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”,於是便一頓猛吃十個八個的,甚至更多。這種做法是十分愚昧的,常常適得其反。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠,可再配些其它營養品。

產前可常喝湯

如果你準備給寶寶哺乳,孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平,健脾開胃,益血生肌;紅棗性溫,補脾合胃,益氣生津。媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚幹、綠豆、豬爪一起煲的湯。

產前噁心要注意

臨產時,若產婦噁心、嘔吐、進食過少時,應及時報告醫生。主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物,以補充營養,供應分娩所需的能源。產婦能進食者。應儘量自己經口攝取足夠的營養,不要依賴靜脈補液。因為任何藥物,均可能引起肌體過敏反應。輸液也是如此。

總而言之,如果媽咪們在產前吃不好睡不好,就容易緊張焦慮、導致疲勞,從而很可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。

孕婦的進補不能過度,因為營養的過盛會加重腸胃的負擔,甚至有“挺食”等更嚴重的後果。要保證營養均衡和多樣化,一些熱量低的食物儘量不吃。

少吃多餐最精明

產婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低,吃進的食物從胃排到腸裡的時間也增加至6小時左右,極易存食,建議以自身習慣少吃多餐。如果宮縮疼痛頻繁,可以在宮縮間隙抓緊時間少量進食。

維C可降低分娩危險

維生素C對於分娩大有裨益。缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破,分娩的危險大大增高。有實驗證明,加強維生素C的吸收有助保持白血球中的營養,有助預防羊膜早破。

產前飲食有講究

臨產期間吃易消化的食物

臨產期間,由於宮縮的干擾及睡眠的不足,孕媽胃腸道分泌消化液的能力降低,蠕動功能也減弱,吃進的食物從胃排到腸裡的時間(胃排空時間)也由平時的4小時增加至6小時,極易存食。因此,媽咪們在產前最好不要吃不容易消化的和油性大的食物。

臨產前還可以準備一些容易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物,如麵條雞蛋湯、麵條排骨湯、牛奶、優酪乳、巧克力等食物,同時注意補充水分,儘量讓自己吃飽吃好,為分娩準備足夠的能量。

宮縮間歇期進食

由於陣陣發作的宮縮痛,常影響產婦的胃口。產婦應學會宮縮間歇期進食的“靈活戰術”。飲食以富於糖分、蛋白質、維生素、易消化的為好。根據產婦自己的愛好,可選擇蛋糕、麵湯、稀飯、肉粥、藕粉、點心、牛奶、果汁、蘋果、西瓜、桔子、香蕉、巧克力等多樣飲食。每日進食4-5次,少吃多餐。肌體需要的水分可由果汁、水果、糖水及白開水補充。

注意既不可過於饑渴,也不能暴飲暴食。有些不懂營養學的婦女認為“生孩子時應多吃雞蛋長勁”,於是便一頓猛吃十個八個的,甚至更多。這種做法是十分愚昧的,常常適得其反。產婦每頓吃1-2個雞蛋足夠,可再配些其它營養品。

產前可常喝湯

如果你準備給寶寶哺乳,孕40周時就要保證每天80-100克的蛋白質。蓮藕性平,健脾開胃,益血生肌;紅棗性溫,補脾合胃,益氣生津。媽咪們產前可以常喝蓮藕、紅棗、章魚幹、綠豆、豬爪一起煲的湯。

產前噁心要注意

臨產時,若產婦噁心、嘔吐、進食過少時,應及時報告醫生。主管醫生應根據具體情況給產婦輸注葡萄糖、生理鹽水及其它必須的滋補藥物,以補充營養,供應分娩所需的能源。產婦能進食者。應儘量自己經口攝取足夠的營養,不要依賴靜脈補液。因為任何藥物,均可能引起肌體過敏反應。輸液也是如此。

總而言之,如果媽咪們在產前吃不好睡不好,就容易緊張焦慮、導致疲勞,從而很可能引起宮縮乏力、難產、產後出血等危險情況。

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