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孕婦怎樣防治背痛?

許多孕媽媽在孕中期都會背痛, 這里告訴大家防治背痛的幾種方法:注意如果要提東西, 不能太重, 然后運用腿力提而不是用=腰力提起來。 彎曲膝蓋, 保持背部挺直, 抓起物件, 然后伸直雙腿站起來。 如果你能養成用腿力舉動東西這個習慣, 那么即使不是在懷孕的時候都能保護你的背部不會受傷或扭傷。
不要在胳膊上攜帶東西, 應該把東西放在身體兩側下方, 還可以用行李車或其他手推車。
坐下時把雙腿抬高, 或者把腳放在肚子噔上, 雙腿彎曲。 避免長時間站立。 如果必須要站著好一會兒, 那么站時將一只腳抬高放在腳蹬上。
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