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孕前要進行的體內大掃除

準備懷孕的女性, 應該先先進行體內大掃除, 人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物, 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等, 另外, 肌肉的運動會產生乳酸, 它們隨血液進入心、肝、腦等器官, 使人感覺疲勞。 這些體內毒素, 在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。 根據測算, 有些人體內累積的廢物高達幾千克之多, 對胎兒的危害可想而知。

人體在新陳代謝過程中會產生許多廢物, 如醛、酮、胺、過氧化物及酸性成分等, 另外, 肌肉的運動會產生乳酸, 它們隨血液進入心、肝、腦等器官, 使人感覺疲勞。 這些體內毒素,

在體內的慢性積聚可達到驚人的數量。 根據測算, 有些人體內累積的廢物高達幾千克之多, 對胎兒的危害可想而知。 因此, 年輕夫婦應在計畫懷孕前半年, 採取多項排毒措施, 為新生命營造一個良好的環境。

肺臟排毒:

一是選擇空氣清新之處做深呼吸, 使殘氣儘量呼出。 做法是增加呼吸深度, 吸氣時數到4, 呼氣時數到12, 然後逐步增加到吸氣時數到7, 呼氣時數到21, 一呼一吸算一次, 每天早晚各做10~20次;二是主動咳嗽, 每日清晨與晚睡前, 到室外空氣新鮮的地方做深吸氣, 吸氣時緩慢抬起雙側胳膊, 然後突然咳嗽, 並迅速將兩臂下垂, 咳出痰液。 如此反復10次, 每次間隔時做幾次正常呼吸, 防止過度換氣。

皮膚排毒:

出汗也能排毒。 據檢測,

一個人每天從汗液中排出廢物150多種。 設法讓自己多出點兒汗, 有助於身體自淨。 具體措施可多運動、溫水浴、喝熱粥或熱薑茶等。

食物排毒:

蔬菜(各種新鮮蔬菜可使血液呈弱鹼性, 讓沉澱在細胞內的毒素重新溶解, 隨尿排出體外);海帶(含有豐富的海帶膠質, 可促使侵入體內的放射性物質排出);綠豆(能幫助排泄侵入體內的各種毒物, 包括各種重金屬及其它有害物質促進人體的正常代謝);蘑菇(能清潔血液, 排泄毒性物質, 經常食用可保持體內環境的清純);豬血(含有大量血漿蛋白, 經過人體胃酸和消化酶分解後, 與侵入胃腸道的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應, 變為不易吸收的廢物而被排泄出體外);優酪乳(可以補充益生菌,

抵禦病原菌的侵害);茶葉(含有抗輻射成分);水(多喝水可增加尿量, 從而增加排毒)等。

性觀念開放、生活習慣及居住環境不佳者

常被忽視, 卻又很容易傷害婦女懷孕之結構與功能的, 是不知不覺養成的不良生活習慣, 尤其是愈來愈開放的性觀念, 與性活動的頻繁, 諸如月經期間做☆禁☆愛, 常會增加子宮內膜異位的機會;因此男女雙方在興頭上, 一定要提醒彼此, 不要太過激烈。

有以上習性, 又想要懷孕的婦女, 必須做好孕前調理, 是母親與寶寶皆優生的上策。 此外, 不當的性☆禁☆行☆禁☆為使下體感染的機會加大, 而體質較差的婦女, 即使性☆禁☆行☆禁☆為正當, 但在不良環境下, 也會傷及懷孕功能, 如洗溫泉、泡熱水澡、洗三溫暖、酗酒、抽煙、長期暴露於幅射線,

以及在有毒化學藥品環境下工作, 常見白帶異常增多, 就有可能演變成子宮發炎, 甚至整個骨盆腔都發炎, 還有可能影響腦下垂體及卵巢的正常分泌功能。

以上狀況發生越多的婦女, 越須做好孕前優生, 這不只是保障自己的生命健康, 對孩子也是一種優養。 因此, 西醫通常不建議未曾生育過的女性使用子宮內避孕器, 因為如此很可能造成骨盆腔感染, 及子宮頸閉鎖不全, 甚至造成不孕。

綜合以上各論點, 可以發覺現代婦女該作孕前調理的比例一定是10%的好幾倍, 晚婚、婚前工作忙碌、熬夜、曾跌打損傷或身心受傷過, 都不該放棄孕前優生的機會。

哪些婦女孕前須調理體質?

高齡、流過產、卵巢功能不良者

婦女過了30歲, 就傾向高齡產婦, 尤其是35歲之後, 正常婦女的卵巢功能衰退得更快。 但如果無法提早生育, 就要注意不要有人為的破壞, 最嚴重的是墮胎或流產, 對生理結構及內分泌系統, 有可能造成萬劫不復的機會;然而此種情形, 在現行月經規則術甚為流行的年代, 幾乎處處可聞。 傳統中醫將小產與流產後的婦女, 視同生過寶寶的體弱婦女, 正常產婦坐月子要1個月, 小產婦女則要百日(至少3個月)。

當然, 西方人連足月生產都不坐月子, 但是, 西醫認同讓子宮休息兩三個月再懷孕, 尤其是已懷孕到四、五月才流產的婦女, 最好間隔半年以上才懷孕, 因為子宮需要更多時間來復原。 傳統中醫文化講究不失人性與合乎人情,

由此可見對生命的珍重。

當女人的卵巢功能衰退很快, 或素來卵巢功能不良者, 一定要避免月經期間使用機械檢查子宮;萬一不得已, 甚至必須作人工流產手術時, 一定要找合格的醫師, 否則很容易將子宮內膜推向輸卵管和腹腔中, 造成原本就已體虛氣弱, 手術後再加上氣滯血瘀的體況, 雪上加霜, 導致不孕症的機會大增, 就很可能會發生子宮內膜異位症。

嚴重者會間接罹患巧克力囊腫、子宮肌瘤等, 中醫以行血去瘀為主、補養氣血為補, 中藥處方與針針灸、推拿都一樣秉持此原則。 此族群懷孕前, 若能調理是很聰慧的。

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