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孕前精子質量保衛戰

2011.12.20    NO.638

想要開花結果, 種子一定要健康, 活潑健康的精子蟲蟲最重要!

我們生活中的種種因素都在影響著親愛丈夫的寶貝精子, 我們該如何來呵護好它們,

讓健康有活力的小蟲蟲去和太太的卵子結合呢?

李先生的妻子懷孕一個月了, 可他很煩惱。 那一晚, 他射進妻子陰☆禁☆道的精液很少(因為并不準備要孩子, 所以想體外射☆禁☆精的, 可惜遲了點), 而且那那段時間他工作很累, 喝酒應酬比較多, 因此, 他非常擔心胎兒的質量不好。 這孩子是要還是不要呢?

其實, 胎兒健康與否, 是不取決于爸爸在媽媽陰☆禁☆道內射入精量的大小的。 不過從理論上說, 持續的酗酒、過度疲勞等因素確實有可能影響精子質量。 然而, 醫生不能憑這一點來決定是否保留胎兒, 主動權掌握在準父母手中。 人流對女性的身體健康會有影響, 但是越早做影響越小。

像李先生這樣擔心精子質量的,

其實大有人在。 尤其是準備要孩子的夫婦, 對于精子蟲蟲的數量、質量問題特別關心。

我們生活中的種種因素都在影響著親愛丈夫的寶貝精子, 我們該如何來呵護好它們, 讓健康有活力的小蟲蟲去和太太的卵子結合呢?

1.老“蝌蚪”游不動—年齡影響精子質量

美國《人類繁殖》雜志載文介紹說, 男性體內確實存在一個“生物鐘”, 隨著年齡的不斷增長, 男性的生育能力也逐漸下降。

與女性卵子數量有限相比, 男性產生精子的能力要強得多, 但是, 老年男性精子的“游動能力”與年輕男性相比顯然不足。

美國的安德魯·沃羅貝克博士說:“很顯然, 年齡增加之后, 精子活動也變得越來越遲緩。 人們一般都認為男人即使到了80歲也能生孩子,

這其實是很片面的。 ”

精子游動每過一年都會減弱約0.7%, 男性22歲時, 精子游動出現異常的比例僅為25%,而60歲時這一比例已上升到約85%。

2.煙毒, 酒毒—健康精子怕煙、酒

煙和酒是精子的大敵。 有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感, 香煙中的尼古丁能殺傷精子。 匈牙利一位醫學博士聲稱:吸煙者精液中所含精子數目比不吸者少, 而且畸形精子的數較多。 長期大量吸煙是導致不育的重要因素之一。 而酗酒則可能會導致男性生殖腺功能降低, 使精子中染色體異常, 從而導致胎兒畸形或發育不良。

3.讓小精子吃好喝好—飲食對精子也有影響

精子生長需要營養物質供給。 有些男子飲食單調, 偏食、挑食, 不喜歡吃動物性食物, 天長日久,

可使體內含鋅量下降。 微量元素鋅被譽為“夫妻和諧素”, 男子缺鋅, 會使性☆禁☆欲及性功能減退, 精子數目下降30%~40%, 甚至使人喪失生育能力。 雞肉、雞蛋、雞肝、花生克、豬肉都是含鋅較高的食物。 在吃這些食物時, 注意不要過量飲酒, 以免影響鋅的吸收。 另外, 食物中含賴氨酸高是精子形成的必要成分。 鱔魚、泥鰍、魷魚、帶魚、鰻魚、海參、墨魚、以及山藥、豆腐皮等食物都含有賴氨酸高。 然而, 有些不法商販用甲醛水溶液泡海鮮, 如魷魚、墨魚、海參等, 泡在溶液里外觀完整色澤光亮, 消費者誤以為是高鮮度的海鮮品。 因此, 吃此類海鮮一定要謹慎, 否則就適得其反。

為了精子的質量, 咸魚、肉類加工品(如香腸、火腿)、腌制蔬菜要少吃。 這些食物中可能含有亞硝胺類化合物,

這是強致癌物。

4.小蟲蟲怕高溫—溫度影響精子活力

精子成長的過程需要低溫, 不然精子就會夭亡。 陰囊是睪丸的“溫度調節器”, 當環境溫度比體溫低1℃-2℃時, 它才能順利產生精子。 當氣溫太高時, 陰囊會擴大散熱面積;而當溫度降低時, 它又會皺起來, 以減少散熱面積, 從而保持陰囊的溫度比腹腔內低。 因此, 男性在洗澡的時候, 水溫不宜太高, 常洗熱水澡可使精子數量減少, 甚至導致不育。 對于則桑拿浴更應慎行。

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環境中的有害化學物質, 它可以干擾生物體內的內分泌系統,甚至導致生殖機能失常,生☆禁☆殖☆禁☆器官畸形。

遠離射線:大量受放射線照射可引起精子染色體畸變。

注意居室裝修:甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用,它是一種揮發性的有機物,各類裝飾材料都不同程度含有。所以選裝飾板材時,一定要選合格的甲醛含量低的材料。另外,苯(常含于油漆、涂料、粘膠劑)也是重要的污染源。注意不要購買含苯的涂料或粘膠劑。房子裝修后,最好打開門窗過一個夏季,再搬進為宜。

藥物污染:經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙,精子染色體損害和斷裂。因此,處于生育期的男性不應隨意濫用藥物。

小貼士:你知道嗎?小胎兒不愛胡須爸爸

濃密的胡子會吸附許多灰塵和空氣中的污染物,特別是胡子在口鼻的周圍,使污染物特別容易進入呼吸道和消化道,對受精前精子的內環境不利。丈夫應在要孩子前半年開始勤刮胡須。

6.好情緒,好精子—情緒也是重要因素

情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有影響。如果因家庭瑣事,夫妻不和,互相指責,雙方終日處于憂患和煩惱之中;或者工作勞累,壓力過大,整日情緒不佳,這些不良的精神狀態,可直接影響神經系統和內分泌的功能,使睪丸生精功能發生紊亂,精液中的分泌液(前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等)成分也受到影響,極不利于精子存活,大大降低了受孕成功幾率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、陽萎、甚至不射☆禁☆精。

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據研究報道,精子的質量與性☆禁☆交頻率有很大關系,正常健康男性,以每3-4天一次性☆禁☆交,其精子質量最高。

一般認為,精液的質量要達到如下標準,才具有較好的受孕能力:

每毫升精液精子數量在6千萬個以上,精子存活率大于60%,精子異常率低于15%,精液液化時間短于20分鐘。精子數量低于2千萬個,存活率低于50%,異常率大于20%,基本上就不能受孕。

夫婦性☆禁☆交過頻,每天一次或多次,其精子數量和成熟度都下降,異常精子的數量增多,受孕的成功率自然就大打折扣。正常健康青壯年男性,每天約能產生2億個精子,精子生成后,要在附睪里停留一些日子,才能逐步成熟起來。頻頻性☆禁☆交,使精子數量不足,并且在附睪處無停留時間,精子的質量就大為下降。

當然,性☆禁☆交次數過稀也不利于受孕。精子在體內儲留過久,會自然衰老、死亡,活動能力下降,異常精子數量增多,精子質量也下降。另外,精子在附睪儲備到一定量后,會被自身的巨細胞吞噬,并不能無限增加精液中的精子數量。

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遠離射線:大量受放射線照射可引起精子染色體畸變。

注意居室裝修:甲醛對細胞內的遺傳物質有很強的損傷作用,它是一種揮發性的有機物,各類裝飾材料都不同程度含有。所以選裝飾板材時,一定要選合格的甲醛含量低的材料。另外,苯(常含于油漆、涂料、粘膠劑)也是重要的污染源。注意不要購買含苯的涂料或粘膠劑。房子裝修后,最好打開門窗過一個夏季,再搬進為宜。

藥物污染:經常使用鎮靜藥、抗腫瘤藥、化學藥物中的馬利蘭、呋喃類藥、激素類藥可引起精子生長障礙,精子染色體損害和斷裂。因此,處于生育期的男性不應隨意濫用藥物。

小貼士:你知道嗎?小胎兒不愛胡須爸爸

濃密的胡子會吸附許多灰塵和空氣中的污染物,特別是胡子在口鼻的周圍,使污染物特別容易進入呼吸道和消化道,對受精前精子的內環境不利。丈夫應在要孩子前半年開始勤刮胡須。

6.好情緒,好精子—情緒也是重要因素

情緒對男性精子的生成、成熟和活動能力也有影響。如果因家庭瑣事,夫妻不和,互相指責,雙方終日處于憂患和煩惱之中;或者工作勞累,壓力過大,整日情緒不佳,這些不良的精神狀態,可直接影響神經系統和內分泌的功能,使睪丸生精功能發生紊亂,精液中的分泌液(前列腺液、精囊腺液、尿道球腺液等)成分也受到影響,極不利于精子存活,大大降低了受孕成功幾率。嚴重者因情緒因素可造成早泄、陽萎、甚至不射☆禁☆精。

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據研究報道,精子的質量與性☆禁☆交頻率有很大關系,正常健康男性,以每3-4天一次性☆禁☆交,其精子質量最高。

一般認為,精液的質量要達到如下標準,才具有較好的受孕能力:

每毫升精液精子數量在6千萬個以上,精子存活率大于60%,精子異常率低于15%,精液液化時間短于20分鐘。精子數量低于2千萬個,存活率低于50%,異常率大于20%,基本上就不能受孕。

夫婦性☆禁☆交過頻,每天一次或多次,其精子數量和成熟度都下降,異常精子的數量增多,受孕的成功率自然就大打折扣。正常健康青壯年男性,每天約能產生2億個精子,精子生成后,要在附睪里停留一些日子,才能逐步成熟起來。頻頻性☆禁☆交,使精子數量不足,并且在附睪處無停留時間,精子的質量就大為下降。

當然,性☆禁☆交次數過稀也不利于受孕。精子在體內儲留過久,會自然衰老、死亡,活動能力下降,異常精子數量增多,精子質量也下降。另外,精子在附睪儲備到一定量后,會被自身的巨細胞吞噬,并不能無限增加精液中的精子數量。

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