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孕前保養好,迎接健康寶寶

圖片來源於領育網

孕前的保養要怎樣注意一下呢?因為可能其中部分就決定了優生的成與敗了。

1、營養補充:

孕前僅僅女方補充葉酸是不夠的。

因為, 葉酸、B12同為DNA合成必不可少的輔酶, 且需成一定的比例。

因此, 葉酸、B12必須同時補充。 同時, 孕前男方必須同時補充葉酸、B12, 男方如果缺乏葉酸、B12同樣導致胎兒畸形。 另外每個人的飲食習慣不同, 食物吸收能力不同, 體內含有的葉酸、B12水準也不同。 因此, 最好在計畫妊娠之前3個月到醫院檢查一下, 實施個體化補充。

2、防止外界傷害

現代社會, 美容美髮、房屋裝修已成為一種時尚, 為眾多育齡夫婦所接受, 但是, 這要接觸大量的有毒化學物和重金屬, 從而有致胎兒畸形或孩子出生數年後發生白血病等癌症的可能。

3、身體檢查

還有少數育齡夫婦合併糖尿病、高血壓、甲亢、甲低、精神病、癲癇等疾病, 需要終生服藥。 其中許多藥物有嚴重的致畸作用,

甚至疾病本身就有致畸作用, 這就更需要孕前指導和保健。

對於那些有過婦科疾病、自然流產、死胎、畸形兒生育史的夫婦就更需要孕前檢查了。

圖片來源於領育網

有哪些適合女性孕前保養的方法?

1、神養:心情愉快, 性格開朗,

不僅可以增進機體的免疫力(免疫力產品, 免疫力資訊), 同時還能促進身體骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來, 使得皮膚紅潤, 面有光澤。

2、睡養:保證有充足睡眠及充沛的精力和體力, 並做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。 准媽媽們要學會科學地生活, 養成現代科學健康的生活方式, 不熬夜, 不偏食, 不吃零食, 戒煙限酒, 不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。

3、動養:要經常參加體育鍛煉, 如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等, 可增強體力和造血功能。

4、食養:女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質, 必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12等營養食物。 如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆製品、黑木耳、黑芝麻、紅棗、花生以及新鮮的蔬菜、水果等。

5、藥養:貧血者應進補養血藥膳。 可用黨參15克、紅棗15枚, 煎湯代茶飲;也可用麥芽糖60克, 紅棗20枚, 加水適量煮熟食用;還可食用首烏20克, 枸杞20克, 粳米60克, 紅棗15枚, 紅糖適量煮成的仙人粥, 有補血養血的功效;貧血嚴重者可加服硫酸亞鐵片等。

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