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如何為你的寶寶養出一雙明亮眼睛?

圖片來源太平洋親子網相冊

了解寶寶視力發育的五方法

1.光照反應。 小寶寶剛一出生就有了光覺。 柔和的彌散光使他安靜舒適;當手電的強光突然直接照射他的眼部時,

就會引起新生兒皺眉、閉眼或手腳活動。

愛心提示:如果出生1周以上, 寶寶對強光刺激還毫無反應, 需要到醫院進行檢查。

2.防御性瞬目反射。 父母的手指突然伸到寶寶眼前, 但不要觸及眼瞼和睫毛, 出生后

1~2個月的正常寶寶就會不由自主地眨眼。

愛心提示:如果寶寶2~3個月了, 仍然沒有防御性瞬目反射, 需要到醫院進行檢查。

3.追隨目標的眼球運動。 1~2個月的健康寶寶, 可以追隨著眼前緩慢移動的較大物體

看, 如手、皮球等。 3個月的寶寶能追隨著較大范圍內移動的鉛筆等物體看。

愛心提示:如果3~4個月以后, 寶寶對眼前移動的較大物體不追隨, 需要到醫院進行檢查。

4.注視反應。 多數3個月的寶寶都能短暫地盯著眼前的物體看,

到4~5個月以后, 寶寶注視目標的能力提高了, 而且日趨穩定。

愛心提示:如果寶寶對面前的玩具或者親人不看, 神情淡漠, 需要到醫院進行檢查。

5.遮蓋試驗。 為了比較寶寶兩眼視力是否有明顯的差別, 可以和寶寶做個游戲。 給寶寶看一個能引起興趣的玩具或圖畫, 然后用手遮蓋寶寶的一只眼, 觀察他的情緒有無變化。 例如, 遮蓋寶寶的右眼, 寶寶哭鬧, 用手推開遮蓋物;而遮蓋寶寶的左眼時, 不引起反感, 由此可估計寶寶右眼的視力比左眼好得多。 一般來說, 3~5個月以后的嬰兒, 特別是有斜視的孩子, 可用此法判斷兩眼視力有無差別。

愛心提示:如果發現寶寶單眼視力不好, 要及時帶寶寶到醫院檢查。

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四大營養素呵護寶寶視力

專家發現偏食對寶寶視力發育有非常明顯的影響。 偏食會導致寶寶營養不均衡, 影響眼球的發育。 無論是蛋白質或是維生素缺乏, 都可造成近視或近視的進一步發展。 在肉、蛋制品中含有大量的蛋白, 但維生素較少, 而在肝臟、蔬菜、水果中含有豐富的維生素, 但蛋白質較少。

因此為了寶寶眼球的正常發育, 預防近視的發生, 減緩近視的發展, 應培養寶寶養成合理的飲食習慣, 重視食養。均衡營養是食養的基礎,食養不僅能滿足寶寶對各種營養素和能量的需要量,更能提升寶寶的免疫力,預防某些病病的發生。與寶寶視力發育相關的營養素主要是維生素A、維生素C、鈣、蛋白質。

一、維生素A:

含有維生素A及胡蘿卜素的食物對眼睛有益。當寶寶飲食長期缺乏維生素A或胡蘿卜素的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的還容易患夜盲癥、干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿卜素的植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯,以及桔子、杏、柿子等胡蘿卜素含量較高的水果。

二、維生素C:

含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一,如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障。含維生素C豐富的食物有:各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等食物維生素C含量更高。

三、鈣:

豐富的鈣質對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。

四、蛋白質:

蛋白質是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,多補充蛋白質有助于眼睛恢復疲勞。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面都含有豐富的蛋白質。

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重視食養。均衡營養是食養的基礎,食養不僅能滿足寶寶對各種營養素和能量的需要量,更能提升寶寶的免疫力,預防某些病病的發生。與寶寶視力發育相關的營養素主要是維生素A、維生素C、鈣、蛋白質。

一、維生素A:

含有維生素A及胡蘿卜素的食物對眼睛有益。當寶寶飲食長期缺乏維生素A或胡蘿卜素的時候,眼睛對黑暗環境的適應能力減退,嚴重的還容易患夜盲癥、干眼病。維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類及富含胡蘿卜素的植物性的食物,比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅薯,以及桔子、杏、柿子等胡蘿卜素含量較高的水果。

二、維生素C:

含有維生素C的食物對眼睛也有益。維生素C是組成眼球水晶體的成份之一,如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內障。含維生素C豐富的食物有:各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等食物維生素C含量更高。

三、鈣:

豐富的鈣質對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼部肌肉緊張的作用。豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、酥魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的吸收量。

四、蛋白質:

蛋白質是組成細胞的主要成份,組織的修補更新需要不斷地補充蛋白質,多補充蛋白質有助于眼睛恢復疲勞。如瘦肉、禽肉、動物的內臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等,里面都含有豐富的蛋白質。

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