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坐月子完全手冊--生活篇

清心靜養為主, 適量運動為輔

中國傳統:不刷牙、不洗頭、不碰涼水、不吹風……

科學建議:充分休息, 避免著涼, 適度運動, 協助恢復。

月子里的日子不好過, 是很多被三姑六婆管怕了的媽媽們的經驗之談, 其實, 要堅持用科學的方式坐月子, 除了“叛逆”之外, 還有更重要的方法, 就是與家里守舊的老人們進行良性的溝通。 新手媽媽們不必刻意抨擊傳統, 而應從更客觀、更科學的角度與老人們共同探討科學坐月子的方法, 使他們能認可現代派媽媽們的時尚月子生活。

傳統月子的3大誤區與對策

傳統的坐月子生活存在以下3大誤區:

誤區1. 坐月子不能梳頭、洗頭、洗澡

誤區2. 分娩后必須臥床休息

誤區3. 月子里不能受風受涼

這3大傳統觀念之所以被稱之為誤區,

也并非全無道理, 而是太過絕對以致謬誤。 針對以上3種令很多新手媽媽害怕的誤區, “母嬰之家”的金主任作出了以下分析。

分析1. 產婦分娩后的汗腺分泌是十分活躍的, 大量的汗液如積存于皮膚表面, 不但影響了哺乳時的衛生, 也影響產婦的情緒。 坐月子禁止一切個人衛生工作的說法是完全錯誤的, 老人認為的產后脫發是由于梳頭和洗頭引起的, 其實不然。 產后脫發是由于激素水平的急速下降而引起的正常現象, 與清潔工作毫不相干。 洗澡更是不可能忽視, 現在的生活環境比以前好得多,
為分娩后的沐浴創設了很好的條件, 自然分娩的產婦在產后即可洗澡, 剖宮產的媽媽也可以遵循醫囑, 根據傷口的愈合狀況盡快沐浴。

分析2. 很多遵循“老法”的家眷會告誡產婦最好不要下床走動, 但無論是自然分娩還是剖宮產, 都需要盡早下床活動, 以防止下肢血液循環不暢。 只要產婦自我感覺良好, 即可下床活動, 在生產一周后即可做產后形體恢復操。 積極的鍛煉不僅有助于子宮的復舊, 還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復, 對產后性☆禁☆生☆禁☆活的恢復有益。

分析3. 傳統坐月子時, 產婦會被包得嚴嚴實實, 因為老人們說, 產婦身體虛弱, 尤其怕風怕涼。 這樣的說法也源于老人們的傳統經驗, 如今家里冷暖氣、空調一應俱全,
無論什么氣候都沒問題。 只要避免對流風直接吹, 就不會出現因為受風受涼造成的產后疾病。 除此以外, 有產婦和小孩的家庭還更應該注重通風換氣, 以預防疾病的發生。



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