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哺乳期減肥的最佳時間

哺乳期減肥的具體最佳時間, 要依據分娩方式而定。

自然分娩:自然分娩的媽媽, 在坐完月子後, 約產後一到兩個月左右, 如果身體恢復狀況良好,
就可以開始實施減肥, 產後三個月內就可以做重點式、輕微的運動, 如骨盆腔底的肌肉收縮, 可以預防尿失禁、收縮腹部和提臀。 剖腹產:剖腹產的媽媽就要注意啦, 減肥的時間要依據傷口復原情況而定, 而至於何時才是減肥的好時機, 最好等拆完線, 回家靜養的產後三個月後, 再開始實行。 哺乳期減肥的黃金時間:哺乳期減肥的黃金時間是產後半年, 這是哺乳媽媽恢復身材的最好時機, 因為這段時間新媽媽體內脂肪還處於游離狀態, 未形成包裹狀的難減脂肪, 且這段時間減肥, 皮膚的彈性修復難度會比較小。 此外, 這一時期媽媽的月經基本恢復正常, 即內分泌及新陳代謝逐漸恢復正常, 這個時候減肥,
不但不會影響哺乳, 還會讓奶水更加的通暢。 哺乳期的減肥原則:1、月子期間不可減肥2、產後6周, 可以開始減肥3、產後2個月, 減肥循序漸進4、產後4個月, 加大減肥力度5、產後六個月, 減肥的黃金期
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