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剖腹產坐月子食譜推薦 剖腹產後坐月子六大注意事項

剖腹產後第一周飲食

剖腹產後第一周飲食原則:以清除惡露、促進傷口癒合為主。

剖腹產術後約24小時, 胃腸功能才可恢復, 待胃腸功能恢復後,

給予流食1天, 如蛋湯、米湯, 忌食牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食物。 腸道氣體排通後, 改用半流質食物1-2天, 如稀粥、湯麵、餛飩等, 然後再轉為普通飲食。

最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補, 但是不可加酒。 豬肝有助排惡露及補血, 是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。 甜點也可以幫助排除惡露。 子宮收縮不佳的媽媽, 可以服用酪梨油, 幫助平滑肌收縮、改善便秘。 魚、維他命C有助傷口癒合。 因失血較多, 媽媽宜多吃含鐵質食物補血。 藥膳食補可添加黃芪、枸杞、紅棗等中藥材。

剖腹產後第一周飲食要注意以下四點注意事項:

1、術後24小時內禁食蛋類及牛奶, 以避免脹氣。

2、避免油膩的食物。

3、避免吃深色素的食物, 以免疤痕顏色加深。

4、避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。

剖腹產後第二周飲食

剖腹產後第二周飲食原則:以防治腰酸背痛為主。

本周新媽媽產後恢復的重點在於收縮子宮與骨盆腔, 著重腰骨復原、骨盆腔復舊, 促進新陳代謝, 預防腰酸背痛, 也是產後瘦身的主軸,

主要增強骨質和腰腎的功能, 恢復骨盆。 媽媽在坐月子期間應合理安排飲食。

在剖腹產後第二周, 坐月子媽媽的飲食可與剖腹產後第一周相同, 新媽媽可以參考第一周的月子食譜推薦。 可以增加杜仲作為藥膳使用, 用杜仲茶作飲料喝, 能促進身體恢復。

剖腹產後第三、四周飲食

剖腹產後第三周和第四周飲食原則:滋補調養。

剖腹產後第三周和第四周, 產婦可以開始進補, 補充營養、調養體力, 補血、理氣, 預防老化, 幫助女性恢復肌膚的光滑與彈性。 經過第一周的排泄”及第二周的收縮”後, 第三周起可以開始吃調理產後體力最佳的調養品和進行催奶。

膳食可開始使用酒。 食物部份與第一周相同, 可以增加一些熱量, 食用雞肉、排骨、豬腳等。

口渴時, 可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。 藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

剖腹產後坐月子六大注意事項

1.儘早下床活動

生完孩子後產婦都應該儘早活動, 在剖腹生下小溫馨之後, 醫生再三囑咐我, 要儘快排氣, 防止腸粘連。

儘早下床活動對產後排氣是有所幫助的。 剖腹產結束後, 老王就陪著我在走道間輕走幾步, 一天做個三四次, 也有利於早點恢復腸蠕動。 如果傷口疼得實在無法起身, 那也要在床上適當運動。 多翻翻身, 也有利於排氣, 防止內臟器官的粘連。

2.多做腹部按摩

剖腹產之後傷口疼得根本是不想動, 可沒辦法, 為了早點恢復還是要下床走動。 住院的那幾天, 護士每天都會到房間來幫忙按摩腹部, 說多按摩肚子能有利於子宮、陰☆禁☆道排出殘餘積血。 回到家中, 媽媽和老公也不忘幫我自上向下輕輕按摩。 因為剛生完, 所以力度不能太大, 有時是在肚臍周圍畫圈按摩, 有時是上下輕輕揉動, 希望通過不斷的按摩有助於產後收腹, 加速子宮的收縮。

3.蔬菜水果不能忘

很多老一輩的人覺得產婦是不可以吃水果的,有人說會對牙不好,有人說容易虛寒,也有人說對脾胃不好。其實,月子期間有些水果是可以吃的,只是像橘子,柿子,西瓜等偏涼性的水果不能食用。月子裡媽媽每天給我吃一個蘋果,切成一小塊一小塊得放在開水裡泡過之後再給我吃。建議產後媽媽們更應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,一來預防便秘,二來能達到營養均衡。

4.產後飲食需謹慎

在傳統的觀念中,產婦坐月子是應該要大補的。可其實過度飲食對產婦的恢復並不有利。剖腹產的飲食很重要,產婦在月子期間的營養不宜過量,否則很容易患肥胖症,引起其他疾病。有的產婦還食用大量的中藥材進補,最後卻造成自己出血過多引發血崩。任何事物和藥物的使用最好根據自身體質和身體情況,同時也要在醫生的建議下使用。一般來說,產後流血較多,可以適當補充氣血,但不宜過度。

5.儘早給寶寶喂母乳

月子裡我的母乳還可以,主要是因為剖腹產之後孩子吮吸得早。孩子一出生就需要合理的餵養,母乳是最天然的營養品。分娩之後,應該儘早哺乳。金水銀水不如母親奶水,母乳餵養可以保證孩子的營養健康,有助於孩子的發育和吸收;母乳餵養可以有利於產婦的子宮恢復,減少產後出血;母乳餵養還能增加孩子和母親之間的情感,讓寶寶更有安全感。

6.特別注意個人衛生

產後由於汗多,一天幾乎都要換兩三套衣服。小溫馨是10月份出生,那時天氣還蠻悶熱,醒來之後全身是汗,十分不適。媽媽經常會在早上起床的時候讓我去客廳休息,把室內的窗戶打開透氣通風。產後會出虛汗,夏天的話儘量不要捂得太厚。哺乳前後,產婦要多注意清洗自己的雙手,乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房,避免孩子腸道感染,或發生乳腺感染的危險。

另外,產後產婦的毛孔是完全張開,不易著涼,室內溫度切不可設置太低。月子裡如果感冒,很容易落下病根。月子期間婆婆給我帶了好幾套的長袖長褲,那時,我不愛穿襪子,可媽媽總拿她月子沒做好導致後腳跟脫皮的慘痛教訓來告訴我。後來還是乖乖聽話得穿好襪子。早點恢復好體力,才能更健康得迎接漫長的育兒人生!

3.蔬菜水果不能忘

很多老一輩的人覺得產婦是不可以吃水果的,有人說會對牙不好,有人說容易虛寒,也有人說對脾胃不好。其實,月子期間有些水果是可以吃的,只是像橘子,柿子,西瓜等偏涼性的水果不能食用。月子裡媽媽每天給我吃一個蘋果,切成一小塊一小塊得放在開水裡泡過之後再給我吃。建議產後媽媽們更應該要多吃一些新鮮的蔬菜和水果,一來預防便秘,二來能達到營養均衡。

4.產後飲食需謹慎

在傳統的觀念中,產婦坐月子是應該要大補的。可其實過度飲食對產婦的恢復並不有利。剖腹產的飲食很重要,產婦在月子期間的營養不宜過量,否則很容易患肥胖症,引起其他疾病。有的產婦還食用大量的中藥材進補,最後卻造成自己出血過多引發血崩。任何事物和藥物的使用最好根據自身體質和身體情況,同時也要在醫生的建議下使用。一般來說,產後流血較多,可以適當補充氣血,但不宜過度。

5.儘早給寶寶喂母乳

月子裡我的母乳還可以,主要是因為剖腹產之後孩子吮吸得早。孩子一出生就需要合理的餵養,母乳是最天然的營養品。分娩之後,應該儘早哺乳。金水銀水不如母親奶水,母乳餵養可以保證孩子的營養健康,有助於孩子的發育和吸收;母乳餵養可以有利於產婦的子宮恢復,減少產後出血;母乳餵養還能增加孩子和母親之間的情感,讓寶寶更有安全感。

6.特別注意個人衛生

產後由於汗多,一天幾乎都要換兩三套衣服。小溫馨是10月份出生,那時天氣還蠻悶熱,醒來之後全身是汗,十分不適。媽媽經常會在早上起床的時候讓我去客廳休息,把室內的窗戶打開透氣通風。產後會出虛汗,夏天的話儘量不要捂得太厚。哺乳前後,產婦要多注意清洗自己的雙手,乳☆禁☆頭、乳☆禁☆房,避免孩子腸道感染,或發生乳腺感染的危險。

另外,產後產婦的毛孔是完全張開,不易著涼,室內溫度切不可設置太低。月子裡如果感冒,很容易落下病根。月子期間婆婆給我帶了好幾套的長袖長褲,那時,我不愛穿襪子,可媽媽總拿她月子沒做好導致後腳跟脫皮的慘痛教訓來告訴我。後來還是乖乖聽話得穿好襪子。早點恢復好體力,才能更健康得迎接漫長的育兒人生!

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