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准媽媽要注意的孕前飲食禁忌


飲食禁忌
1、避免辛辣食物:辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大, 多食可引起正常人便秘。 若計畫懷孕的准媽媽食用大量這類食品後,
同樣會出現消化功能的障礙。 因此, 建議您盡可能避免攝入此類食品。
2、避免飲酒:酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
3、避免吃過多的糖:若經常食用高糖食物, 常常會引起糖代謝紊亂, 甚至成為潛在的糖尿病患者。
4、避免吃味精:味精的成分是谷氨酸鈉, 進食過多可影響鋅的吸收, 不利於胎兒神經系統的發育。
5、避免吃人參、桂圓:中醫認為孕婦多數陰血偏虛, 食用人參會引起氣盛陰耗, 加重早孕反應、水腫和高血壓等;桂圓辛溫助陽, 孕婦食用後易動血動胎。 因此, 建議您食用前謹慎考慮。
6、避免吃醃制食品:這類食品雖然美味, 但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等, 對身體很不利。
7、過敏性體質的人慎食致敏食品:食用可能致敏食物對胎兒的影響尚未引起人們的重視,
但事實上, 致敏食品很可能會引起流產、早產, 導致胎兒畸形等多種惡性後果。
8、避免吃各種“污染”食品:食物從其原料生產直至食用前的全過程中, 會經歷很多必須的環節, 可能會不同程度地受到污染, 給人的身體帶來危害。 因此, 應儘量選用新鮮天然食品, 避免食用含添加劑、色素、防腐劑的食品;蔬菜應充分清洗乾淨, 水果最好去皮後再食用, 以避免農藥污染。
9、避免吃罐頭食品:罐頭食品中含有的添加劑和防腐劑, 是導致畸胎和流產的危險因素。
准爸爸要注意的孕前飲食禁忌
1、少吸煙, 儘量做到不吸煙:煙草中有20多種有害成分可以致使染色體和基因發生變化。 這些有害誘變物質會通過吸煙者的血液直接進入生殖系統。
每天吸煙30支以上的男性, 其畸形精子的比例超過20%, 精子的存活率只有49%。 吸煙的時間與精子畸形率呈正比增長。 不僅如此, 大量吸煙還會導致男子性☆禁☆欲下降甚至出現陽萎, 促使體內維生素C大量流失。
2、偏好高蛋白肉類食物:大多數的年輕男士都比較偏愛肉食, 雖說精子的生成需要優質蛋白質, 但如果高蛋白物質一旦攝入過高, 維生素攝入不足就容易造成酸性體質, 就難以受孕。
3、孕前2~3個月丈夫不能隨意用藥:在正常情況下, 睾丸組織與流經睾丸的血液之間有一個防護層, 醫學上稱為血睾屏障。 這一屏障可阻止血液中某些物質進入睾丸。 但是很多藥物卻能通過血睾屏障,
影響精卵健康結合。 因此, 在懷孕前的2~3個月和懷孕期, 丈夫用藥一定要小心, 可能的話, 最好停用一切藥物。
小編總結:孕婦是女人一生中的一個特殊時期, 為了生個健康的寶寶, 孕婦的日常保健非常重要, 飲食要注意營養的搭配。
(兼職編輯:evillin)
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