【斷奶後怎樣保證營養】斷奶之後怎麼才能保持寶寶的營養健康?

養生之道網導讀:

對於寶寶來說, 斷奶後保證營養是很重要的, 那麼, 斷奶後怎樣保證營養呢?下面, 小編就來告訴各位新媽媽關於斷奶後怎樣保證營養的知識吧。

碳水化合物、脂肪、蛋白質、維生素、無機鹽和水是人體所必需的6大類營養素, 寶寶斷奶後, 媽媽應根據營養均衡的原則, 合理搭配寶寶的飲食, 避免飲食單一化, 這樣才能滿足寶寶生長發育的營養需求。 具體來說, 寶寶每天的飲食應該包括:

一、牛奶和乳製品。 這類食品可以補充寶寶生長發育必不可少的鈣質。 寶寶每天應該至少喝500毫升的牛奶或吃等量的乳製品。

二、穀物或根莖類食物, 如土豆、米麵、紅薯等, 這些食物可補充碳水化合物, 提供熱能。

三、蔬菜和水果。 蔬菜與水果中有許多礦物鹽成分, 也有一些纖維素和維生素。 寶寶可以食用的蔬菜品種很多, 像青菜、菠菜、番茄、胡蘿蔔、豆芽等。

一些不常吃的較粗的蔬菜, 像芹菜、洋蔥、韭菜, 也可以嘗試著給寶寶吃。

四、魚、肉和雞蛋。 它們含有豐富的蛋白質、脂類和微量元素。 但是要避免過多地攝入。 每星期只要讓寶寶吃一兩次魚就可以, 也不一定每天都要吃肉, 每週吃2-3次就足夠了, 雞蛋每天最多吃一個。

五、一些其他的食品, 包括油和糖類等。 這類食物雖然是必需的, 但只能少量食用。

配方奶是首選母乳替代品

據專家介紹, 嬰幼兒母乳餵養到4個月時, 就應科學選用合適的母乳替代食品。 這是因為4個月後, 隨著嬰兒的生長發育, 嬰幼兒的母乳需求量越來越大, 4個月後嬰幼兒的營養需求是母乳所不能滿足的。 這時爸爸媽媽就應考慮選擇好的母乳替代食品保證嬰幼兒的營養需求。

母乳不足時, 可選用高品質的配方奶作為母乳替代品。 即使母乳充足, 小兒4個月後也應添加配方奶粉, 一來補充母乳營養, 二來使小兒早日適應乳製品, 避免小兒以後拒絕奶品。

一、如何正確挑選奶粉

1、購買適合孩子年齡的奶粉:現在, 大多數奶粉都按孩子的年齡段分開進行銷售。 比如:比較小的嬰幼兒可以選擇母乳化的奶粉, 它裡面的成分更接近母乳, 吸收也較好。 奶粉按年齡段的分類一般是:6個月以上、1-3歲、3-6歲等幾個階段。

2、購買前先看清保質期:在給孩子選購奶粉時必須注意保質期, 越接近的日期越好。

3、選購奶粉需根據自己家庭的經濟狀況:如果經濟條件好, 可選擇合資或進口的奶粉;而經濟條件一般的家庭,

只要選擇正規的、規模較大的廠家生產的奶粉就可以了。

4、注意奶粉包裝上注明的製造商是否是正規廠家。

5、挑選時先擠壓奶粉的包裝, 查看是否漏氣:如果漏氣、漏粉或袋內根本沒氣, 說明該袋奶粉已潛伏品質問題。

6、檢查奶粉中是否有塊狀物:搖動罐體, 如感覺奶粉中有結塊物, 則表明奶粉已經變質。

二、挑選奶粉時, 父母常會出現的錯:

1、不要過於追求奶粉的品牌:其實, 品牌與品牌之間沒有特別大的差異。 基本上, 所有的國產奶粉都處於同一水平線上, 價格雖略有高低, 但從營養成分的角度分析, 相差無幾。 同樣, 進口奶粉或合資奶粉, 品質上的差異也並不是很大的。 對於奶粉而言進口品質比進口品牌更為重要,

如德國規定, 嬰兒配方奶粉屬於藥品管制。

2、不必過於關注奶粉中包含多少營養成分:目前市場上的奶粉, 不管是國產的還是進口的, 只要是餵養1歲內嬰兒的, 各種奶粉中含有營養成分都大致與母乳接近。 雖然, 有些品牌的奶粉中強化了某些營養成分, 但是對於嬰兒來說, 增加的營養成分並沒有對孩子起到實質性的效果。 因為除了喝奶以外, 6個月以上的小孩還要吃輔食, 許多營養成分在輔食中一樣可以得到補充。 由此可見, 父母不必在選購時, 為了某一兩種營養成分而精挑細選了。

3、奶粉的品質從外觀上無法判別:很多父母自認為, 挑選奶粉要挑“看上去有點黃的”, 認為“奶粉越黃, 說明奶的含量越是充足”。 這種想法有失偏頗。 一些奶粉中加入天然的色素,看上去也會比較黃。另外,現在很多奶粉裡都強化了營養素,比如強化鐵劑、強化維生素A、維生素D等,為了保存這些強化營養素,在包裝上就進行了一些特殊處理,比如有些營養素要求避光保存,包裝上採用一些非透明的材料來包裝,父母在選購時就看不清裡面的狀況了。

斷奶後飲食注意事項:

1.食物宜製作得細、軟、爛、碎。因為1歲左右的寶寶只長出6~8顆牙齒,胃腸功能還未發育完善。而且食物種類要多樣,這樣才能得到豐富均衡的營養。

2.增加進餐次數。寶寶的胃很小,可對於熱量和營養的需要卻相對很大,不能一餐吃得太多,最好的方法是每天進5~6次餐。

3.注重食物的色、香、味,增強寶寶進食的興趣。可適當加些鹽、醋、醬油,但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調味品。

4.為寶寶營造良好的進餐環境,這樣有助於增強寶寶的食欲,並可促進他對食物的正確選擇。

寶寶斷奶後一定要注意營養的補充,這時開始慢慢添加輔食也是可以的哦。

一些奶粉中加入天然的色素,看上去也會比較黃。另外,現在很多奶粉裡都強化了營養素,比如強化鐵劑、強化維生素A、維生素D等,為了保存這些強化營養素,在包裝上就進行了一些特殊處理,比如有些營養素要求避光保存,包裝上採用一些非透明的材料來包裝,父母在選購時就看不清裡面的狀況了。

斷奶後飲食注意事項:

1.食物宜製作得細、軟、爛、碎。因為1歲左右的寶寶只長出6~8顆牙齒,胃腸功能還未發育完善。而且食物種類要多樣,這樣才能得到豐富均衡的營養。

2.增加進餐次數。寶寶的胃很小,可對於熱量和營養的需要卻相對很大,不能一餐吃得太多,最好的方法是每天進5~6次餐。

3.注重食物的色、香、味,增強寶寶進食的興趣。可適當加些鹽、醋、醬油,但不要加味精、人工色素、辣椒、八角等調味品。

4.為寶寶營造良好的進餐環境,這樣有助於增強寶寶的食欲,並可促進他對食物的正確選擇。

寶寶斷奶後一定要注意營養的補充,這時開始慢慢添加輔食也是可以的哦。

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